ภัยเงียบ: ทำไมความเหงาคือตัวกระตุ้นการกลับไปติดซ้ำอันดับ 1?
เมื่อคุณพ้นจาก ศูนย์ฟื้นฟูยาเสพติด มาสู่ชีวิตจริง ความเหงา คือความท้าทายที่แท้จริง การ เลิกยาเสพติด ทำให้คุณต้องตัดขาดจากวงจรเดิม และมักรู้สึกโดดเดี่ยวในสังคมใหม่
การขาด เครือข่ายสนับสนุน ที่แข็งแรงคือช่องว่างทางอารมณ์ที่อันตรายที่สุด ที่ บ้านเพียรพิทักษ์ เราเชื่อว่าการ ฟื้นฟูยาเสพติดยั่งยืน ต้องมาพร้อมกับ มิตรภาพใหม่ นี่คือ 3 กฎทองที่คุณต้องนำไปใช้ใน ชีวิตหลังบำบัด ค่ะ
3 กฎทองสร้างมิตรภาพใหม่หลังเลิกยา
1. ซื่อสัตย์และเปิดเผย: ใช้ทักษะจาก ‘ชุมชนบำบัด’
- กฎ: เลิกเก็บซ่อนความรู้สึก ความอับอาย หรือความเครียดไว้คนเดียว
- ปฏิบัติ: ใช้ ทักษะการสื่อสาร ที่เรียนรู้จากศูนย์ฯ โดยเฉพาะ I-Statement เพื่อแสดงความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา การเปิดเผยความรู้สึกอย่างจริงใจคือจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่มั่นคงและจริงใจ การโกหกหรือเก็บกดจะนำคุณกลับสู่ความโดดเดี่ยว
2. ยืนหยัดใน ‘กลุ่มสนับสนุน’ ให้เหมือนหน้าที่ประจำ
- กฎ: อย่าเดินคนเดียว! จงทำให้การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน (เช่น NA) เป็นภารกิจที่สำคัญที่สุดในชีวิต
- ปฏิบัติ: ความเหงาจะหายไป เมื่อคุณพบกับคนที่เข้าใจ สัญญาณเตือนเลิกยา ของคุณอย่างแท้จริง การอยู่ในกลุ่มจะทำให้คุณมี สมอเรือ ในการฟื้นฟู และมีเพื่อนที่พร้อมช่วยเหลือคุณตลอด 24 ชั่วโมง
3. แทนที่ ‘วงจรเดิม’ ด้วยงานอดิเรกที่มีความหมาย
- กฎ: หยุดการรอให้ความสุขเกิดขึ้น แต่จง สร้าง ความสุขด้วยตัวเอง
- ปฏิบัติ: ค้นหาและลงมือทำกิจกรรมที่สร้างสรรค์ (เช่น ออกกำลังกาย, เรียนทักษะใหม่) การเข้าร่วมกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับยาเสพติด จะเปิดโอกาสให้คุณพบปะผู้คนที่มี ค่านิยม และ เป้าหมายชีวิต เดียวกับคุณ เป็นการสร้าง เครือข่ายสังคม ใหม่ที่เกื้อกูลการ ฟื้นฟูยาเสพติด
บ้านเพียรพิทักษ์: ไม่ต้องเดินอย่างโดดเดี่ยวอีกต่อไป
การสร้างความสัมพันธ์ใหม่เป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่คุณมี ทักษะชีวิต จาก บ้านเพียรพิทักษ์ พร้อมแล้ว การต่อสู้กับความเหงาคือการป้องกัน การกลับไปติดซ้ำ ที่ดีที่สุด
โทรหาเราทันที หากความเหงาเริ่มคุกคาม ชีวิตหลังบำบัด ของคุณ ทีมงานของเราพร้อมเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายสนับสนุนของคุณเสมอ
ติดต่อศูนย์ฟื้นฟูยาเสพติด บ้านเพียรพิทักษ์:
- สายด่วนแห่งความหวัง: 0811229610